Los alimentos fritos pueden ser deliciosos, pero tienen un alto contenido de grasas trans, exceso de calorías y compuestos inflamatorios, según Healthline. Esto los convierte en una causa importante de grasa abdominal. Optar por alimentos a la parrilla, horneados o fritos al aire puede ayudarte a saciar tus antojos sin añadir grasa.
6. Sopas envasadas
Las sopas enlatadas e instantáneas pueden parecer sencillas, pero suelen contener altos niveles de sodio y azúcares ocultos. Demasiado sodio puede causar hinchazón y retención de líquidos, mientras que demasiado azúcar puede favorecer la acumulación de grasa. Preparar sopa casera con ingredientes frescos es una opción mucho más saludable.
7. Pasteles y donas
Los pasteles y las donas pueden ser deliciosos, pero están llenos de azúcares refinados y grasas no saludables. Estos ingredientes provocan picos de azúcar en la sangre, lo que provoca antojos y acumulación de grasa, especialmente en la zona abdominal. Para empezar el día de forma más saludable, prueba una tostada integral o fruta fresca.
8. Helado
Es difícil resistirse a un postre frío y cremoso como el helado, pero suele tener un alto contenido de azúcar, grasas saturadas y calorías. Estos factores contribuyen al aumento de peso, especialmente si se consume con regularidad. Para un refrigerio más ligero, prueba un yogur helado con fruta fresca o un batido casero.
9. Pizza preparada
