Uñas quebradizas, caída del cabello: cuando la belleza rima con deficiencias
Uñas que se rompen a la menor oportunidad, cabellos que caen en masa sobre el cepillo… Estos signos reflejan a veces un cuerpo que está desviando sus recursos para mantener las funciones vitales.
Antojos inusuales: cuidado con la pica
¿Comes hielo compulsivamente, tienes antojo de tiza o tierra? Este fenómeno tiene un nombre: pica. Y suele asociarse con la deficiencia de hierro. ¡ Es recomendable consultar con un profesional de la salud !
Piernas que no se quedan quietas
¿No puede dormir porque le hormiguean las piernas, le rebotan o siente que no se le quitan las ganas de dormir? El síndrome de piernas inquietas suele estar relacionado con la deficiencia de hierro.
Pérdida de apetito, especialmente en personas más jóvenes.
Un niño que come cada vez menos o una pérdida repentina de interés en las comidas pueden ser señales de alerta. Esta falta de interés por la comida puede agravar la anemia ya presente.
¿Cuando consultar?
Si experimenta varios de estos síntomas, una cita con su médico puede marcar la diferencia. Un simple análisis de sangre es suficiente para verificar sus niveles de hierro y su recuento de glóbulos rojos.
Prevenir la anemia con acciones sencillas
Elige una dieta variada y rica en hierro: carnes rojas, lentejas, verduras de hoja verde, cereales fortificados… Y no olvides la vitamina C (kiwi, naranja, pimiento), que facilita la absorción del hierro. ¡Un pequeño aporte diario que puede marcar la diferencia !
