7. Envejecimiento y confianza
Durante años, las mujeres han sido bombardeadas constantemente con anuncios de belleza que enfatizan la juventud. Estos incesantes anuncios antienvejecimiento generan inseguridad y autocrítica en las mujeres. Sin embargo, el 61 % de los adultos mayores de 40 años aún considera la actividad sexual vital en sus relaciones íntimas. Ver la edad como una experiencia, no como una desventaja, y aceptar la propia sabiduría es una perspectiva positiva que vale la pena explorar. Reemplaza los comentarios autocríticos por declaraciones de orgullo. La autoaceptación honesta y la autoconciencia positiva son magnéticas y atractivas.
8. Mantenerse curioso y comprometido
Un mito arraigado afirma que la actividad sexual disminuye después de los 50 años. Sin embargo, la realidad es que casi dos tercios de los adultos mayores mantienen su interés en el sexo y la aventura hasta bien entrada la vejez. Según un estudio de Jon Hopkins, más de la mitad de las mujeres mayores de 50 años declararon seguir teniendo actividad sexual.
Si bien la disminución de los niveles de estrógeno con la edad y la menopausia puede causar una disminución de la libido, reavivar el deseo sexual no siempre es físico. Reaviva el deseo organizando caminatas, clases de baile o fines de semana románticos. La pasión refleja la actitud, no el año de nacimiento, y el entusiasmo compartido genera química.
9. Comunicación y conexión en la tercera edad
Establezca vías de comunicación directas y de apoyo, ya que la falta de escucha o las indirectas imprecisas generan frustración. Es fundamental crear espacio para la conexión y tiempo para construir relaciones. Estudios sobre el apoyo emocional familiar demuestran que el diálogo abierto mejora la salud mental y la calidad de las relaciones. Utilice frases directas de “yo siento” e invite a la retroalimentación honesta. La expresión clara genera confianza más rápido que esperar que la pareja lea la mente. Sea honesto, intencional y conciso; valora su tiempo y el de los demás. Nunca dude en compartir sus sentimientos, pero también deje espacio para los demás.
10. Estilo de vida sedentario
Un estilo de vida sedentario puede eventualmente conducir al aislamiento social. La falta de actividad física, especialmente a medida que envejece, puede aumentar el riesgo cardiovascular incluso en adultos con un peso saludable. El aislamiento social también aumenta el riesgo de enfermedades relacionadas con la demencia, en particular el Alzheimer. Este estilo de vida también dificulta conocer gente, explorar lugares y participar en interacciones significativas. Interrumpa sus periodos con estiramientos, recados a pie o jardinería. Mostrar movimiento sugiere disposición para compartir aventuras y reduce el riesgo general para la salud a medida que envejece.
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