Cómo cuidar tu hígado desde hoy
Tu hígado es increíblemente resistente: puede curarse a sí mismo con el cuidado adecuado. Aquí te explicamos cómo cuidarlo:
- Siga una dieta beneficiosa para el hígado: incluya brócoli, coles de Bruselas, ajo, cúrcuma y bayas.
- Mantente hidratado: Bebe al menos 8 vasos de agua al día. Añade limón para una suave desintoxicación.
- Limite el consumo de alcohol y azúcar: reduzca la tensión sobre el hígado evitando los alimentos procesados y azucarados.
- Use hierbas de apoyo: pruebe el cardo mariano, la raíz de diente de león y la cúrcuma (con la aprobación de su médico).
- Haga ejercicio regularmente: caminar, estirarse o hacer yoga mejoran la circulación y la función hepática.
- Controle el estrés: El estrés crónico daña el hígado. Practique respiración profunda o meditación a diario.
- Realice chequeos regulares: La detección temprana salva vidas. Solicite una prueba de función hepática en su próximo examen físico.
Escucha los susurros antes de que se conviertan en gritos
Tu hígado no te enviará una señal de socorro fuerte, pero estas señales silenciosas son la forma en que tu cuerpo te pide ayuda. Si prestas atención ahora, puedes prevenir enfermedades futuras y recuperar tu energía, claridad y vitalidad.
Tome acción ahora:
Cambia el refresco por agua con limón
Programe ese chequeo
Cocina una cena rica en verduras esta noche.
Son los pequeños cambios los que suman. Tu hígado trabaja para ti las 24 horas del día, los 7 días de la semana: bríndale el cuidado que necesita y todo tu cuerpo te lo agradecerá.
Aviso legal: Este contenido se proporciona únicamente con fines informativos y no sustituye el consejo médico. Consulte a su médico sobre su salud y afecciones médicas.
