Cómo conseguir la temperatura perfecta para dormir:
Una temperatura ambiente de entre 15 y 19 °C es ideal para un sueño reparador. Al adaptar su entorno de sueño, puede disfrutar de los beneficios de reducir el insomnio, controlar su peso y mejorar su salud en general. Ya sea que opte por un ventilador, ajustar el termostato o una combinación de ambos, las temperaturas más bajas pueden marcar una diferencia significativa en la calidad de su sueño.
