6. No es ideal para deportistas:
Mucha gente cree que el agua de coco es una bebida deportiva perfecta, pero en realidad no proporciona suficiente energía para entrenamientos de alta intensidad.
El agua de coco contiene solo una décima parte del sodio presente en las bebidas deportivas estándar. Además, tiene un bajo contenido de carbohidratos, lo que significa que no proporciona suficiente energía para un esfuerzo físico prolongado o intenso.
Para los atletas profesionales o personas que practican deportes de alto rendimiento, el agua de coco puede no ser una opción eficaz para la hidratación y la reposición de energía.
¿Cuánta agua de coco debes beber?
Para quienes no pertenecen a los grupos mencionados, la moderación sigue siendo clave. Si bien el agua de coco es beneficiosa para la salud, se recomienda limitar su consumo a uno o dos cocos al día para evitar posibles efectos secundarios.
