6. Un sueño de calidad beneficia a tu cuerpo y a tu mente
Un sueño reparador y regular (de siete a ocho horas por noche) ayuda a mantener la salud cardíaca, la función cognitiva y el sistema inmunitario. Dormir mal, por otro lado, puede afectar negativamente la salud general.
7. Los chequeos de rutina te ayudan a mantenerte en el buen camino
Consultar regularmente al médico permite la detección temprana de problemas de salud y un tratamiento más eficaz. La atención preventiva se relaciona con mejores resultados a largo plazo y una mejor calidad de vida a medida que envejecemos.
Reflexión final: Envejecer bien requiere un enfoque equilibrado
Tus hábitos, mentalidad y relaciones juegan un papel importante en tu bienestar y longevidad. Estas señales no son garantías, pero ofrecen información sobre tu salud actual y pueden guiarte hacia opciones que te permitan llevar una vida vibrante y activa a partir de los 70 años.
