6. Antojo de sodio.
La sal es un mineral necesario para un cuerpo sano, así que es normal tener antojos de sal a veces. Los antojos de alimentos salados también pueden ser una respuesta a una infección o inflamación en alguna parte del cuerpo. Intenta consumir sal más saludable, como la sal rosa del Himalaya.
7. Uñas y cabello quebradizos.
El cabello y las uñas quebradizos son un síntoma bastante común de deficiencia de nutrientes y vitaminas. La falta de vitaminas B y calcio puede provocar que el cabello y las uñas se agrieten y se sequen. Intenta consumir más alimentos integrales, como pan integral, legumbres, patatas, verduras de hoja verde y leche de almendras.
8. Manchas de piel seca persistentes.
La deficiencia de vitamina E se nota en la piel. ¡Tu piel es tu órgano más grande y necesita cuidados! La vitamina E la mantiene sana. La deficiencia de vitamina E puede manifestarse en piel agrietada, seca, escamosa y con picazón. Intenta incorporar vitamina E a tu dieta a través del aceite de pescado, frutos secos y otros aceites saludables.
