¡Qué brillante!
En su afán por dormir bien, muchas personas pasan por alto los beneficios potenciales de incorporar plantas en su dormitorio. Las plantas no solo aportan un toque de naturaleza y belleza a una habitación, sino que también mejoran la calidad del aire y promueven la relajación, ambos esenciales para un sueño reparador.
Este artículo explora doce plantas de dormitorio que pueden ayudarle a dormir como un bebé, brindando soluciones naturales a los trastornos comunes del sueño.
La ciencia detrás de las plantas y el sueño:
Se sabe que las plantas mejoran la calidad del aire interior al absorber dióxido de carbono y liberar oxígeno. Algunas plantas también tienen la capacidad de filtrar toxinas dañinas del aire, como el formaldehído y el benceno, lo que puede contribuir a un ambiente de sueño más reparador. Además, ciertas plantas liberan aromas relajantes o tienen compuestos que pueden reducir la ansiedad y promover la relajación. Al comprender la ciencia que sustenta cómo las plantas pueden mejorar el sueño, podrá tomar decisiones informadas sobre qué plantas añadir a su dormitorio.
1. Planta serpiente: La fuente inagotable de energía purificadora del aire.
La sansevieria es conocida por su capacidad para purificar el aire. Absorbe toxinas como el formaldehído, el xileno y el tolueno, y libera oxígeno por la noche, lo que la convierte en una planta ideal para el dormitorio. Su resistencia y bajo mantenimiento la convierten en una opción popular para quienes buscan mejorar la calidad del aire y dormir mejor.
2. Lavanda: El aroma relajante para dormir mejor:
La lavanda es conocida por sus propiedades calmantes y relajantes. Se ha demostrado que su aroma reduce los niveles de ansiedad y estrés, facilitando el sueño y la permanencia. Tener una planta de lavanda en el dormitorio puede proporcionar una fuente natural de este aroma relajante, ayudando a crear un ambiente tranquilo para dormir.
3. Jazmín: El dulce aroma que reduce la ansiedad:
El jazmín es otra planta con una fragancia deliciosa que puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación. Estudios han demostrado que su aroma puede mejorar la calidad del sueño y aumentar la lucidez mental durante el día. Tener una planta de jazmín en el dormitorio puede proporcionar una fuente continua de este aroma beneficioso.
4. Aloe vera: El potenciador de oxígeno para noches de descanso:
