Hay una razón por la que la gente lo llama el increíble huevo comestible. Este alimento energético es una opción proteica saludable, tan versátil que se puede disfrutar en el desayuno, el almuerzo, la cena y como refrigerio saludable. Sin azúcar ni carbohidratos, es relativamente bajo en calorías y te deja muy satisfecho.
Si los huevos no se encuentran entre tus 10 mejores opciones de alimentos saludables, sigue leyendo para descubrir cómo benefician tu cuerpo. Es posible que cuando termines, cantes una canción diferente.
1. Los huevos te dan un impulso de energía.
Un huevo entero contiene 6 gramos de proteína de alta calidad y solo 70 calorías. Combina dos huevos con media taza de avena para una comida baja en calorías, saciante y equilibrada.
2. Los huevos mejoran la función hepática.
Cada huevo contiene una dosis saludable de colina. La colina, un macronutriente, ayuda a acelerar el metabolismo, transporta vitaminas y minerales, y mejora la función hepática.
3. El colesterol de los huevos no afecta el colesterol en sangre como crees.
¿Recuerdas ese rumor de que no deberías comer huevos enteros porque son demasiado grasosos? Es falso (para la mayoría de la gente). Según Health Line , el hígado ya produce colesterol. Cuando comes huevos con regularidad, tu cuerpo empieza a producir menos de forma natural… o algo así.
