A la mayoría de nosotros nos sucede que nos despertamos durante la noche y todos estamos de acuerdo en que puede ser frustrante.
Sin embargo, cuando esto sucede, los médicos advierten que debemos evitar hacer algo que nos impida volver a conciliar el sueño.
El Dr. Biquan Luo, director ejecutivo de LumosTech, habló sobre este problema con The New York Times y compartió un consejo para aquellos que tienden a despertarse en mitad de la noche.
Mirar la hora puede aumentar el estrés y dificultar el sueño. Además, si miras la hora en tu teléfono, el contenido puede ser demasiado estimulante, lo que te impide relajarte y conciliar el sueño, dijo el Dr. Luo.
Permanecer despierto, dando vueltas en la cama durante una eternidad antes de poder dormirnos de nuevo, puede ser irritante. Así que, para entretenernos hasta que volvamos a dormirnos , solemos navegar por las redes sociales.
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