El médico revela lo único que debes evitar hacer si te despiertas durante la noche

Pensar en que no estás durmiendo puede despertar tu mente y aumentar tu ansiedad. Una mejor decisión es aceptar la situación, no resistirte a estar despierto, y buscar un enfoque alternativo, dice .

El especialista en sueño Luis F. Buenaver  dice que permanecer en la cama estando completamente despierto puede hacer más daño que bien.

“Hacer esto hará que tu cerebro y tu cuerpo asocien la cama con la vigilia en lugar de con el sueño.

 

Puede ser difícil dejar una cama cálida y cómoda después de despertarse en medio de la noche. Pero piensa en este paso como una inversión para dormir mejor; si no esta noche, mañana por la noche y en el futuro.

“Siéntate en una silla cómoda en otra habitación”.

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Amor y paz