¿Puede ayudar la suplementación con vitamina D?
- Enzimas hepáticas , particularmente ALT (alanina aminotransferasa)
- Sensibilidad a la insulina
- Perfiles lipídicos , como el aumento del colesterol HDL
- Composición corporal , incluidas las reducciones de peso o circunferencia de la cintura
Sin embargo, la vitamina D debe considerarse una terapia complementaria , no un tratamiento independiente. Los mejores resultados suelen observarse cuando la suplementación se combina con cambios en el estilo de vida, como:
- Pérdida de peso
- Actividad física
- Mejoras en la dieta
¿Qué puedes hacer?
Si le preocupa la salud de su hígado o su estado de vitamina D, aquí hay algunos pasos prácticos que puede seguir:
- Hágase la prueba : un simple análisis de sangre puede medir sus niveles de vitamina D.
- Considere una exposición solar segura : la exposición breve y regular a la luz solar ayuda a su cuerpo a producir vitamina D de forma natural.
- Consuma alimentos ricos en vitamina D : como pescado graso (salmón, atún), productos lácteos fortificados, yemas de huevo y hongos.
- Hable con su proveedor de atención médica : él podrá orientarlo sobre si es necesario tomar suplementos y qué dosis tomar.
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