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La ciencia detrás de las técnicas con los dedos para aliviar la sinusitis
El uso de técnicas de dedo para el alivio de la sinusitis se basa en los principios de la acupresión y la reflexología. Estas prácticas consisten en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo para estimular la circulación y aliviar la tensión. La idea es que, al enfocar ciertos puntos de presión en la cara y la cabeza, se puede ayudar a reducir la inflamación, promover el drenaje de la mucosidad y aliviar la presión sinusal. Estudios científicos han demostrado que la acupresión puede ser eficaz para reducir los síntomas de la congestión sinusal, lo que la convierte en una opción viable para quienes buscan un alivio natural.
Guía paso a paso para limpiar los senos paranasales con los dedos
1. Comience lavándose bien las manos para garantizar la limpieza.
2. Localiza el punto de presión entre las cejas, justo encima del puente de la nariz. Con los dedos índices, aplica una suave presión y masajea con movimientos circulares durante unos 30 segundos.
3. Muévete hacia los lados de la nariz, donde las fosas nasales se unen con las mejillas. Usa los pulgares para presionar y masajear estos puntos durante 30 segundos más.
4. A continuación, localiza los puntos justo debajo de los pómulos, en línea con las pupilas. Aplica una presión firme con los dedos índice y masajea durante 30 segundos.
5. Finalmente, localiza los puntos en la base del cráneo, donde el cuello se une a la cabeza. Usa los pulgares para presionar y masajear estos puntos durante 30 segundos. Repite esta secuencia según sea necesario para despejar los senos paranasales.
Consejos adicionales para mantener los senos paranasales despejados
Para mantener los senos paranasales despejados, manténgase hidratado bebiendo abundante agua, ya que esto ayuda a diluir la mucosidad y favorece el drenaje. Use un humidificador para humedecer el aire, especialmente durante las estaciones secas. Mantenga una buena higiene lavándose las manos con frecuencia y evitando los alérgenos que pueden provocar congestión nasal. El ejercicio regular también puede mejorar la circulación y ayudar a mantener los senos paranasales despejados. Considere incorporar irrigación nasal, como un espray salino o un neti pot, a su rutina para un alivio adicional.
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