¿Son peligrosas las sacudidas hipnóticas?
Por suerte, no. Las sacudidas hipnóticas, aunque pueden ser aterradoras en el momento, son benignas y no requieren tratamiento. Algunas personas pueden sentirse ansiosas después de experimentarlas y tener dificultad para volver a dormir. Si esto te sucede, intenta recordar que no significa nada y que no hay nada malo. Esto puede ayudarte a tranquilizarte y a volver a dormir.
Sacudidas hipnóticas y falta de sueño
A veces, sin embargo, puedes experimentar una sacudida hipnótica cuando no puedes dormir. En algunos casos, puede ocurrir cuando estás demasiado cansado en una clase o reunión. Si este es el caso, Palayo tiene algunas sugerencias:
- Concéntrese en algo que sea más importante sobre esa situación que quedarse dormido.
- Establezca contacto visual con el orador.
- Bebe café antes si sabes que tendrás problemas para mantenerte alerta.
- Asegúrese de dormir entre siete y nueve horas cada noche para evitar cansarse demasiado [3].
Aunque las sacudidas hipnóticas no son peligrosas, son una señal de que no estás durmiendo lo suficiente. Si las notas con frecuencia, pregúntate por qué podrías estar demasiado cansado y considera hacer algunos cambios.
