Vitamina E: El secreto para una piel hidratada y joven.
Conocida como la “vitamina de la juventud”, la vitamina E es otro antioxidante esencial que ayuda a proteger las células del cuerpo del daño oxidativo. Esta mujer afirma que incluirla en su rutina diaria fue una de las mejores decisiones para la salud de su piel.
Principales ventajas:
Hidrata profundamente la piel.
Reduce líneas finas y manchas.
Mejora la elasticidad.
Fortalece el cabello y las uñas.
Fuentes naturales: frutos secos (almendras, avellanas), semillas de girasol, espinacas, aceites vegetales.
Vitamina D: la vitamina del sol que mantiene jóvenes los huesos y el estado de ánimo.
Con la edad, la producción de vitamina D disminuye, especialmente por la falta de exposición solar. Esta vitamina es esencial para mantener la salud ósea, prevenir la caída del cabello y mejorar el estado de ánimo. Para esta mujer, la vitamina D era esencial para su energía y movilidad.
Principales ventajas:
Fortalece los huesos y los dientes.
Mejora el estado de ánimo.
Ayuda a prevenir enfermedades crónicas.
Fortalece el sistema inmunológico.
Fuentes naturales: sol, huevos, pescado azul (salmón, atún), leche fortificada, suplementos.
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