Media mañana (entre las 9 y las 11 horas)
En este punto, su cuerpo está completamente despierto. Su presión arterial se ha normalizado y la digestión aún no ha comenzado. Este suele ser el momento más seguro y cómodo para que las personas mayores se duchen.
Media tarde (entre las 15.00 y las 17.00 horas)
Si has tenido poca actividad o has caminado temprano, este es un buen momento para ducharte. Tienes buena circulación y probablemente ya hayas digerido tu almuerzo.
Consejos inteligentes para duchas más seguras a cualquier edad
No importa cuándo te bañes, algunas precauciones simples pueden reducir significativamente el riesgo de lesiones y hacer que tu baño sea un lugar mucho más seguro:
- Utilice agua tibia , ni muy caliente ni demasiado fría.
- Instalar barras de apoyo dentro y alrededor de la ducha.
- Utilice alfombrillas antideslizantes dentro y fuera de la bañera o la ducha.
- Tenga a mano un asiento o banco de ducha en caso de que alguna vez se sienta cansado o mareado.
- Manténgase hidratado : beba agua antes y después para ayudar a mantener su presión arterial.
- Ventile bien el baño para evitar el exceso de vapor o niebla.
- Evite ducharse solo si está tomando medicamentos que afecten el equilibrio o la presión arterial.
- Hazle saber a alguien que te estás bañando , especialmente si vives solo.
Consejos especiales para personas con problemas de salud
Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, hable con su médico sobre la rutina de ducha más segura para usted.
Enfermedad cardíaca o arritmia
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