La comida parcialmente masticada se digiere lentamente y te sientes hinchado. Es así de simple. Así que come bocados pequeños y mastica bien.
5. Carbohidratos
El consumo excesivo de carbohidratos puede contribuir a la hinchazón abdominal. Considere consumir alimentos bajos en carbohidratos y reduzca drásticamente su consumo de azúcar y alcohol. Coma más frutas y verduras frescas.
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