¿Tienes 60, 70 u 80 años? ¿Caminas menos? ¡Prueba estas 5 cosas!

A medida que envejecen, muchas personas notan una disminución en sus niveles de actividad física. Caminar menos, sentirse más cansado o perder la motivación para moverse son comunes después de los 60, 70 o incluso 80 años.

Sin embargo, mantenerse activo implica más que sólo movilidad: es esencial para mantener la independencia, prevenir enfermedades y disfrutar plenamente de cada etapa de la vida.

El secreto no es una fórmula mágica, sino una combinación de hábitos sencillos y constantes que le permiten vivir con energía y entusiasmo. Caminar, montar en bicicleta, comer bien, descansar lo suficiente, dedicarse a lo que le apasiona y seguir soñando son los pilares de su rutina.

Las 5 estrategias que te presentamos a continuación demuestran que siempre es posible encontrar movimiento, fuerza y motivación para afrontar cada día con optimismo.

1. Establecer hábitos de movimiento diarios

Caminar solo no es suficiente: necesitas moverte de forma diferente. Incorporar caminatas, subir escaleras, ejercicio suave o actividades diarias puede mejorar significativamente tu estado físico general.

2. Hacer ciclismo o ejercicios de bajo impacto.