Los compuestos antiinflamatorios presentes en los huesos de aguacate ayudan a combatir la inflamación crónica, que está relacionada con enfermedades como la artritis y la diabetes.
Instrucciones: Agregue el polvo a recetas como leche dorada o sopas de cúrcuma y jengibre.
6. Fortalece el sistema inmunológico.
Los antioxidantes presentes en los huesos de aguacate, especialmente la vitamina C, apoyan las defensas naturales protegiendo las células inmunes de los ataques.
Instrucciones: Mezcle el polvo en sus jugos o batidos para fortalecer su sistema inmunológico.
7. Mejora la salud de la piel.
Los antioxidantes y las grasas saludables del hueso de aguacate protegen la piel de las agresiones ambientales y mejoran su luminosidad. También se pueden utilizar en tratamientos exfoliantes.
Instrucciones: Prepare una mascarilla casera con polvo de coco, miel y aceite de coco para obtener una piel suave e hidratada.
8. Regula los niveles de azúcar en sangre.
La fibra presente en el hueso de aguacate ralentiza la absorción de azúcar, previniendo picos de azúcar en sangre. Este beneficio es especialmente útil para personas con diabetes.
Instrucciones: Espolvorea el polvo sobre el cereal o mézclalo con tus bebidas matutinas.
9. Protege contra el cáncer.
Los huesos de aguacate contienen compuestos antioxidantes como los flavonoides, que pueden inhibir el crecimiento de células cancerosas.
Instrucciones: Agregue el polvo a sus platos cotidianos, como sopas o salsas, para beneficiarse de sus propiedades protectoras.
10. Promueve un cabello saludable.
Los nutrientes de los huesos de aguacate fortalecen los folículos pilosos, reducen la caspa e hidratan el cuero cabelludo.
Instrucciones: Prepare una mascarilla capilar mezclando el polvo con aceite de oliva. Aplíquela en el cabello, déjela actuar durante 30 minutos y luego enjuague.
11. Reduce los niveles de colesterol.
Consumir la fibra y las grasas saludables del hueso de aguacate ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y a aumentar el colesterol bueno (HDL).
Instrucciones: Espolvoree el polvo en ensaladas o mézclelo en batidos para favorecer la salud cardiovascular.
12. Favorece la salud ósea.
Los huesos de aguacate son ricos en calcio, magnesio y fósforo, minerales esenciales para tener huesos fuertes y prevenir la osteoporosis.
Instrucciones: Mezcle el polvo con barritas energéticas caseras o granola para obtener un aporte extra de minerales.
Cómo preparar y usar los huesos de aguacate.
Secar los granos: Una vez extraídos, enjuágalos y déjalos secar en un lugar cálido de 3 a 4 días.
Retira la piel exterior: Una vez secos, retira la fina capa marrón.
Moler los granos: Córtalos en trozos pequeños y muélelos hasta obtener un polvo fino con una licuadora o un molinillo de café.
Usa el polvo: Añádelo a tus batidos, sopas, ensaladas o productos horneados. Empieza con una cucharadita al día y aumenta la dosis gradualmente.
