Cómo mantener un ambiente fresco para dormir:
Para quienes dependen de ventiladores, existen otras estrategias para garantizar un ambiente confortable para dormir sin aumentar las facturas de energía:
- Termostato programable: utilice un termostato programable para mantener temperaturas óptimas cuando esté en casa o fuera, garantizando que su hogar esté siempre a la temperatura adecuada para dormir.
- Duerme desnudo: permite que tu piel respire y se mantenga más fresca durmiendo sin pijama, promoviendo una piel más saludable y reduciendo el sudor.
- Congelar la ropa de cama: Coloque las sábanas o fundas de almohada en el congelador antes de acostarse. Puede parecer inusual, pero puede ser una solución refrescante en noches especialmente calurosas.
- Pies al aire libre: exponga los pies debajo de las sábanas para ayudar a regular la temperatura corporal y liberar el exceso de calor.
- Ropa de cama de calidad: Invierta en ropa de cama de algodón transpirable en lugar de materiales sintéticos como el poliéster, que contienen químicos y retienen el calor. Un colchón orgánico también puede ayudarle a mantenerse más fresco.
- Ropa de cama en capas: coloque capas en su cama para ajustar fácilmente su nivel de comodidad agregando o quitando mantas durante la noche.
