3. Una dieta nutritiva promueve la longevidad
Llevar una dieta equilibrada rica en verduras, frutas, proteínas magras y grasas saludables beneficia el cuerpo y el cerebro. Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejora los niveles de energía y la claridad mental.
4. Un peso saludable importa
El sobrepeso puede provocar afecciones como enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión. Sin embargo, tener bajo peso después de los 70 puede indicar fragilidad o problemas de salud subyacentes. Mantener un peso estable y saludable es crucial para un envejecimiento saludable.
5. La agudeza mental es un indicador positivo
Si tu memoria, concentración y capacidad para resolver problemas están intactas, a menudo significa que tu cerebro está envejeciendo bien. Actividades como leer, aprender nuevas habilidades y armar rompecabezas pueden ayudar a preservar la función cognitiva y contribuir a una vida más larga.
Continúa en la página siguiente⏭️
