3. Insomnio y calambres.
Todos sufrimos calambres e insomnio a veces, pero si se convierte en un problema persistente, podría significar que tienes un pequeño problema con el magnesio. El magnesio es un nutriente importante para la salud del cerebro, los músculos y el corazón. Si experimentas esto, consulta a un médico e incorpora alimentos como frutos secos, verduras de hoja verde, plátanos y frutas a tu dieta.
4. Antojo de mariscos.
Como mencionamos antes, los antojos de ciertos alimentos pueden ser parte normal de los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo. De lo contrario, el antojo de mariscos podría indicar una deficiencia de diversos nutrientes y minerales, y que podría no estar consumiendo suficiente proteína.
Si eres vegetariano o vegano y te apetece carne, empieza un diario de comidas y registra tus macronutrientes. Puede que no estés llevando una dieta equilibrada.
5. Antojo de azúcar.
Lo más probable es que si tienes antojo de azúcar, significa que últimamente has estado comiendo demasiada azúcar y comida chatarra. El azúcar es adictiva, y la comida chatarra prácticamente no tiene ningún valor nutricional; de ahí su nombre. Si tienes antojo de azúcar, complétalo con una ensalada abundante. Dale a tu cuerpo lo que realmente necesita. Es difícil, pero puedes reeducar tus sentidos del gusto.
