¿Despertarse entre las 3 y las 5 de la mañana? Esto es lo que significa

Muchos factores contribuyen a esto. Aquí hay algunos de ellos.

1. Estrés:

El estrés es uno de los principales culpables y tiene efectos tanto en la respuesta física del cuerpo como en su capacidad para volver a conciliar el sueño.

Cuando las hormonas del estrés aumentan, la frecuencia cardíaca y la temperatura del cuerpo pueden permanecer elevadas, manteniéndote despierto.

2. Insomnio:

El insomnio es otra causa común, en la que la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido persiste de forma regular.

3. Envejecimiento:

Para los adultos mayores, el envejecimiento puede provocar ciclos de sueño más ligeros, lo que hace que sea más fácil despertarse por la noche.