8 Señales de que Tienes Demasiada Azúcar en el Cuerpo (y Qué Hacer al Respecto)
No tienes que darte un atracón de dulces o refrescos para experimentar una sobrecarga de azúcar.
De hecho, podrías estar consumiendo cantidades peligrosas de azúcar a diario sin darte cuenta.
Desde cereales de desayuno “saludables” hasta yogures de frutas, kétchup, pan y los llamados snacks “bajos en grasa”, los azúcares ocultos acechan a plena vista. El estadounidense promedio consume más de 17 cucharaditas de azúcar añadido al día, más del doble del límite recomendado.
La Asociación Americana del Corazón recomienda:
Hombres: No más de 9 cucharaditas (36 g) de azúcar añadido al día.
Mujeres: No más de 6 cucharaditas (25 g).
Sin embargo, la mayoría de nosotros superamos con creces este límite, y nuestros cuerpos envían señales claras y contundentes de que estamos experimentando una sobrecarga de azúcar.
El azúcar no solo es responsable del aumento de peso o las caries. Cuando invade tu cuerpo a diario, altera las hormonas, daña los órganos, envejece la piel y altera el estado de ánimo.
Aquí tienes 8 señales claras de que estás consumiendo demasiado azúcar y qué puedes hacer para revertir esta tendencia.
Continúa en la página siguiente.
