Cómo eliminar la mucosidad y la flema del pecho y la garganta de forma natural

Resfriados, estornudos, tos: todos estos son síntomas desagradables. Una de sus manifestaciones más molestas es la retención persistente de mucosidad espesa, que irrita la garganta y pesa sobre el pecho. Si te preguntas cómo eliminar la mucosidad, no estás solo: la tos persistente, la irritación y la dificultad para respirar pueden alterar significativamente tu vida diaria. Afortunadamente, existen varios métodos caseros eficaces para aliviar las molestias.

¿Qué es la flema y por qué se acumula?

La mucosidad es una secreción espesa y pegajosa producida por el sistema respiratorio (nariz, garganta, pulmones) para atrapar polvo, gérmenes e irritantes. Cuando se acumula en exceso (debido a un resfriado, una alergia, una infección, el tabaquismo o el trabajo en un entorno contaminado), interfiere con la respiración y debe eliminarse.

Remedios caseros para el exceso de moco

1. Manténgase bien hidratado.

Beber abundante agua, infusión o caldo caliente: los líquidos fluidifican la mucosidad y facilitan la expectoración.

2. Haga gárgaras con agua tibia con sal.

Disuelva ½ cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y haga gárgaras varias veces al día; esto suaviza la garganta y reduce las secreciones.

3. Inhalación de vapor

Inclínese sobre un recipiente con agua caliente, cúbrase la cabeza con una toalla e inhale el vapor durante 5 a 10 minutos: la humedad se licuará y liberará la congestión.

4. Compresa caliente

Coloque un paño tibio sobre el pecho o el cuello para aflojar la mucosidad y aliviar la presión.

5. Miel y limón.

Disuelva una cucharada de miel en una taza de agua tibia o té y añada jugo de limón. La miel suaviza las mucosas y el limón ayuda a eliminar la mucosidad.

6. Humidificador:

Mantenga el aire húmedo, lo que diluye la mucosidad. Limpie el dispositivo regularmente para evitar la proliferación bacteriana.

7. Irrigación nasal

Use una solución salina o una olla neti para eliminar el exceso de moco y destapar los senos paranasales.

8. Evite los irritantes

Evite el humo del cigarrillo, los gases de escape y los olores químicos fuertes: aumentan la producción de moco.