Orégano y salud digestiva: cómo esta planta beneficia a tu estómago

El orégano es conocido como una hierba culinaria que realza el sabor de los platos mediterráneos e italianos. Sin embargo, sus beneficios van mucho más allá de la cocina. Durante siglos, se ha utilizado en la medicina tradicional por sus efectos beneficiosos para el sistema digestivo. La investigación moderna está empezando a confirmar lo que los antiguos curanderos ya sabían: el orégano puede desempeñar un papel crucial en la salud estomacal e intestinal.

1. Favorecer la digestión

El orégano está compuesto de aceites esenciales naturales que promueven la producción de enzimas digestivas. Estas enzimas son esenciales para descomponer los alimentos y absorber eficazmente los nutrientes. Al mejorar el proceso digestivo, el orégano ayuda a aliviar problemas comunes como la hinchazón, la indigestión y la digestión lenta después de comidas copiosas.

2. Combatir las bacterias dañinas en el intestino.

El carvacrol, un compuesto presente en el orégano, posee potentes propiedades antibacterianas. Puede ayudar a limitar el crecimiento de bacterias dañinas en el estómago e intestinos, como Escherichia coli y Salmonella. Además, el orégano no elimina por completo las bacterias beneficiosas, lo que permite que el microbioma intestinal se mantenga equilibrado. Un microbioma intestinal sano es esencial para un sistema digestivo fuerte y una inmunidad general.

3. Alivia la inflamación del estómago.

La inflamación crónica del revestimiento del estómago puede causar molestias, gastritis e incluso úlceras. El orégano contiene timol y ácido rosmarínico, compuestos conocidos por sus efectos antiinflamatorios. El consumo regular de orégano, ya sea fresco, seco o en infusión, puede ayudar a aliviar la irritación del tracto digestivo y proteger el revestimiento del estómago de daños a largo plazo.

4. Alivia los gases y la hinchazón.

Muchas tradiciones herbales utilizan el orégano como carminativo natural, una sustancia que ayuda a prevenir o aliviar los gases digestivos. Beber té de orégano después de las comidas o añadirlo a la cocina puede relajar los músculos gastrointestinales, facilitando la expulsión de gases y reduciendo la hinchazón.