🛏️ Entonces, ¿cuál es la mejor posición para dormir después de los 60?
La respuesta es clara: en el lado derecho. ✅
Dormir del lado derecho no solo reduce la presión sobre el corazón, sino que también favorece la digestión, mejora la función hepática y permite una mejor oxigenación durante toda la noche. 🫁💨
Los especialistas en geriatría y salud cardiovascular coinciden: esta posición es ideal para personas con presión arterial alta, enfermedad coronaria, apnea del sueño o trastornos
digestivos.
Además, esta postura:
Favorece el drenaje linfático 🌀
Reduce el riesgo de reflujo gástrico 🤢
Mejora la frecuencia respiratoria durante la noche 💤
Previene las interrupciones del sueño por falta de oxígeno 😮💨
