🛠️ ¿Cómo adoptar una nueva postura cómodamente?
Cambiar de hábitos no es fácil, sobre todo si llevamos años durmiendo igual. Pero con estos pequeños trucos, la adaptación será más natural:
🔹 Usa almohadas detrás de tu espalda para evitar darte la vuelta accidentalmente.
🔹 Coloca una almohada entre tus rodillas para mantener una alineación adecuada.
🔹 Usa una almohada cervical para mantener tu cabeza alineada con tu columna.
🔹 Crea una rutina nocturna relajante para inducir el sueño en la nueva posición.
Este tipo de ajustes son especialmente importantes para personas con problemas de circulación, varices, fatiga crónica o antecedentes de enfermedades cardíacas. 🧘♂️💤
Dormir bien también protege tu salud mental
