¿De qué lado deberías dormir para proteger tu corazón y evitar el dolor de cuello? Todos los detalles.
Dormir bien no es solo cuestión de horas, sino también de postura. Lo que mucha gente desconoce es que la postura que adoptas cada noche puede afectar directamente tu salud física, digestiva y cardiovascular. En esta guía visual, te mostramos cómo mejorar tu sueño corrigiendo tu postura y los beneficios que puedes obtener.
🧠 ¿Por qué es tan importante la postura al dormir?
Una mala postura al dormir puede causar dolor de cuello, mala digestión, presión sobre órganos vitales y dificultades respiratorias. La columna vertebral, los pulmones, el sistema digestivo y el corazón funcionan mejor cuando el cuerpo está alineado de forma natural.
Ver página siguiente
Según estudios publicados en el Journal of Clinical Sleep Medicine, una mejor postura al dormir reduce significativamente los problemas de reflujo, los despertares nocturnos y el dolor de espalda crónico.
📌 Las tres posiciones más comunes y sus efectos en tu cuerpo
1. Dormir sobre el lado derecho con la columna curvada 🦴
❌ Efectos negativos:
Aumenta la presión sobre el corazón. Obstruye la circulación sanguínea.
Puede causar acidez y reflujo.
Una mala postura del cuello puede provocar dolor de cuello.
🛑 Esta postura no se recomienda para personas con problemas cardíacos o digestivos.
Continúa en la página siguiente⏭️
