La ciencia detrás de por qué tu cuerpo se sacude cuando te quedas dormido
¿Alguna vez te has acostado por la noche y has soñado que te caías? De repente, tu cuerpo se sacude y te despiertas sobresaltado. Una experiencia como esta puede ser algo inquietante, pero si te ha pasado, no estás solo. Este extraño suceso se llama sacudida hipnótica, y un estudio de 2016 descubrió que entre el 60 % y el 70 % de las personas las experimentan [ 1 ].
Las etapas del sueño
Antes de profundizar en la causa de estas sacudidas hipnóticas, hagamos primero un repaso de las etapas del sueño:
Etapa uno
Esto es lo que sucede cuando empiezas a cabecear. Este breve período dura varios minutos. Durante este tiempo, el ritmo cardíaco, la respiración y los movimientos oculares se ralentizan, y los músculos se relajan con espasmos ocasionales. Las ondas cerebrales también empiezan a ralentizarse, dejando atrás sus patrones de vigilia.
