El estreñimiento es un problema bastante desagradable e indica que necesitas más alimentos ricos en fibra. Los gases que quedan atrapados en las heces no duran mucho, ¿sabes?
Aumenta tu consumo de fibra gradualmente; de lo contrario, empeorará el problema. Come más ensaladas saludables. Date el gusto con batidos y frutos rojos. Suena delicioso, ¿verdad?
3. Estrés crónico
Aunque no lo creas, el estrés puede causar hinchazón. Cuando estás estresado, tu sistema digestivo no puede funcionar correctamente. La hinchazón puede deberse al estreñimiento y al malestar estomacal. Así que intenta dejar atrás las emociones negativas y resolverás tu problema para siempre.
4. Comer demasiado rápido
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