Automasaje con aceites esenciales: un ritual de bienestar
Masajea tus pies con un aceite vegetal (de almendras dulces, coco, etc.) mezclado con unas gotas de aceite esencial de menta o ciprés. Masajea desde los dedos de los pies hasta las pantorrillas con movimientos circulares. Esto estimula la circulación y alivia la tensión.
Aligera tu plato
Reduce el consumo de alimentos ricos en sal, procesados, alcohol y cafeína, ya que favorecen la retención de líquidos. En su lugar, concéntrate en alimentos ricos en fibra, agua (pepino, sandía) y potasio (plátanos, espinacas) para favorecer el sistema circulatorio.
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