🧬 ¿Por qué me levanto por la noche para ir al baño?

Lo que muchos llaman “algo normal con la edad” en realidad tiene un nombre: nicturia. Es un síntoma que se presenta cuando una persona se despierta una o más veces durante la noche para orinar. No solo interrumpe el sueño, sino que también afecta la salud física y emocional. 😵‍💫

Las principales causas incluyen:

🔸 Cambios hormonales relacionados con la edad
🔸 Ingesta excesiva de líquidos por la noche
🔸 Problemas de próstata (en hombres)
🔸 Vejiga hiperactiva
🔸 Insuficiencia cardíaca congestiva
🔸 Dieta alta en sodio o diuréticos naturales
🔸 Uso de medicamentos como diuréticos o sedantes

Pero hay algo que pocos tienen en cuenta y que es fácil de controlar: cómo bebes agua. 💡

Beber agua estratégicamente: el método del urólogo

Uno de los mayores errores que cometen los adultos mayores es beber muy poca agua durante el día e intentar compensarla por la tarde o la noche. ¿El resultado? Una vejiga llena justo cuando más se necesita descansar. 😓